Willkommen beim Kapitel 3.2.

„Körper – Atem – Stimme“

In diesem Video geht es um die Verbindung zwischen Körper, Atem und Stimme. Durch Atemtechnik, körperliche und stimmliche Übungen wollen wir uns auf Gesangspraxis vorbeireiten. Wir aktivieren und fokussieren damit die Resonanzräume in unserem Körper für die Stimme und machen den Körper damit durchlässiger. Zu Beginn praktizieren wir zwei Atemtechniken:

1. Die Kohärenz-Atmung, die den Körper in einem paraysampathischen Zustand bringt und beruhigend auf den Vagus-Nerv wirkt.

2. Die Feueratmung – auch Kapalabhati genannt eine Atemtechnik des Yoga, die aktivierend auf Körper und Geist wirkt.

Danach folgt die körperliche und stimmliche Praxis. Gerne kannst du die Übungen die dir gut tun vertiefen oder kreativ sein und durch eigenes Forschen ergänzen! Das, was aus einem selbst heraus kommt birgt oft auch einen großen Schatz!